야구에서 글러브는 단순한 장비가 아니라 ‘포지션별 맞춤 도구’입니다. 포지션마다 요구되는 움직임과 역할이 다르기 때문에, 적절한 글러브 선택은 수비력 향상과 실책 방지에 매우 중요한 요소입니다. 사회인야구를 처음 시작하거나 새로운 포지션을 맡게 되었을 때, 내야수·외야수·포수·투수 각각에 최적화된 글러브를 선택하는 기준을 아는 것이 경기력을 높이는 첫걸음이 됩니다.특히 야구 입문자라면 아직 포지션이 고정되지 않은 경우가 많기 때문에, 한 가지 글러브로 여러 포지션을 커버할 수 있는 ‘올라운드 글러브’를 사용하는 것이 실용적입니다. 이후 포지션이 정해지면 본격적으로 특화된 글러브를 선택하는 것이 이상적입니다.내야수: 빠른 핸들링과 착 감기는 착용감내야수는 수비 범위가 넓고, 타구의 반응 속도가 매우 빠르기..

야구에서 투수의 구속은 중요한 무기이지만, 반드시 빠른 공이 있어야만 타자를 잡을 수 있는 것은 아닙니다. 실제로 사회인야구에서는 100km 이하의 느린 구속을 가진 투수도 다양한 방식으로 타자와의 승부에서 이길 수 있습니다. 핵심은 제구력, 구속차, 리듬 조절 등 구속 외의 능력을 어떻게 활용하느냐에 달려 있습니다. 이 글에서는 공이 빠르지 않아도 효과적인 피칭을 할 수 있는 전략과 훈련 포인트를 소개합니다.정확한 제구력으로 카운트를 지배하라느린 구속을 가진 투수는 빠른 투수보다도 ‘로케이션 싸움’에 능해야 합니다. 공이 빠르지 않기 때문에 타자는 여유 있게 타이밍을 맞출 수 있고, 한가운데로 몰리는 공은 실투가 되기 쉽습니다. 따라서 스트라이크존의 가장자리, 위아래 변화, 좌우 구석을 정밀하게 공략할..

야구는 철저한 팀 스포츠입니다. 뛰어난 수비 능력이나 강한 송구보다도, 경기 중 소통이 제대로 되지 않아 발생하는 실책이 더 많다는 사실은 많은 사회인야구 팀이 공감하는 부분입니다. 특히 외야와 내야 간 콜사인 오류, 베이스 커버 미숙, 병살 플레이 실패 등은 대부분 커뮤니케이션 부족에서 비롯됩니다. 이 글에서는 사회인야구에서 실수를 줄이고 경기 흐름을 매끄럽게 유지하기 위한 효과적인 커뮤니케이션 연습법을 소개합니다.콜사인 훈련으로 실책 줄이기사회인야구에서 가장 자주 발생하는 실책 중 하나가 바로 콜사인 미흡으로 인한 충돌 또는 수비 혼선입니다. 플라이볼 상황에서 외야수와 내야수가 동시에 타구를 쫓다가 충돌하거나, 서로 양보하다 공을 흘리는 장면은 경기에서 매우 빈번하게 발생합니다. 이러한 상황은 단순히..

야구는 오랫동안 남성 중심의 스포츠로 인식되어 왔지만, 최근 들어 여성의 참여가 늘어나며 사회인야구의 지형에도 변화가 일어나고 있습니다. 실제로 전국 각지에는 여성 전용 사회인야구팀은 물론, 남녀 혼성팀도 꾸준히 증가하고 있으며, 여성만의 장점을 살린 플레이로 리그를 빛내는 사례도 많아졌습니다. 이 글에서는 여성이 사회인야구에 참여할 수 있는 경로와 준비 과정, 팀 문화, 장비 선택 등의 현실적인 내용을 중심으로 안내합니다.여성도 충분히 가능한 사회인야구야구는 오랫동안 남성의 전유물처럼 여겨져 왔지만, 최근 몇 년간 여성들의 사회인야구 참여가 점차 활발해지고 있습니다. 실제로 여성 사회인야구팀, 혼성팀의 수가 꾸준히 증가하고 있으며, 각 리그나 연합회에서도 여성 선수들을 위한 규정을 마련하거나, 전용 리..

야구는 빠른 순간 가속과 전신 회전 동작이 반복되는 스포츠로, 햄스트링 부상이 매우 자주 발생합니다. 특히 주루 플레이 중 전력 질주를 하거나, 수비 시 급정지·급가속이 반복될 때 햄스트링에 무리가 가며 손상 위험이 커집니다. 햄스트링 부상은 단순한 근육통이 아니라, 잘못 회복하면 장기적인 재발로 이어질 수 있어 예방과 회복 모두 전략적인 접근이 필요합니다. 이 글에서는 사회인야구인을 포함한 일반 야구인들이 실천할 수 있는 햄스트링 부상 예방과 회복 방법을 자세히 설명합니다.예방이 최선의 치료: 햄스트링 부상 방지 루틴햄스트링 부상은 야구 경기 중 발생하는 대표적인 근육 손상으로, 주루 시 전력 질주, 급가속, 급정지 등 폭발적인 하체 사용 중 근육이 과하게 늘어나거나 찢어지며 발생합니다. 특히 사회인야..

야구는 단순히 프로선수만의 스포츠가 아닙니다. 사회인야구는 다양한 연령과 직업을 가진 사람들이 함께 어울려 운동하며 즐길 수 있는 최고의 팀 스포츠 중 하나입니다. 하지만 처음 시작하려는 분들에겐 낯설고 막막할 수 있습니다. ‘나이가 많아도 괜찮을까?’, ‘장비는 얼마나 필요할까?’, ‘팀은 어떻게 찾아야 하지?’와 같은 고민이 뒤따르죠. 이 글에서는 그런 분들을 위해 사회인야구 입문에 필요한 핵심 정보를 정리했습니다. 경험과 나이, 비용, 팀가입이라는 3가지 측면에서 차근차근 안내드리겠습니다.경험과 나이: 늦게 시작해도 괜찮을까?사회인야구를 시작하고 싶지만 ‘내가 너무 늦은 건 아닐까’, ‘경험도 없는데 가능할까’ 하는 걱정으로 시작을 망설이는 분들이 많습니다. 하지만 이는 막연한 불안일 뿐 실제로는 ..

주자가 루상에 나갔을 때, 투수와 포수의 역할은 단순히 다음 타자와의 승부에 그치지 않습니다. 주자의 도루를 방지하고, 아웃 카운트를 만들어내기 위해서는 견제가 반드시 필요하며, 그 실행은 단순한 동작 이상의 팀워크와 타이밍 조율이 요구됩니다. 특히 사회인야구에서는 주자 견제를 놓치는 순간 경기 흐름이 크게 흔들릴 수 있기 때문에, 효과적인 견제법과 사인 전달 체계를 이해하고 훈련하는 것이 중요합니다.기본이 되는 견제 사인 체계주자 견제는 사소한 팀의 합에서 성공과 실패가 갈리는 복합적 수비 전략입니다. 그 출발점은 견제 사인입니다. 투수와 포수, 내야수가 견제를 시도할지, 언제 어떤 방식으로 견제할지를 정확히 공유하지 않으면 오히려 실책이나 주자 추가 진루라는 치명적 결과를 낳을 수 있습니다. 사회인야..